Como tratar o ressecamento vaginal naturalmente: causas, cuidados e receita de pomada lubrificante

Identificar o que é uma vagina saudável requer autoconhecimento. Aparência, odores, feridas, corrimentos ou ressecamento são sinais importantes para avaliar a saúde da vulva e da vagina.

A vulva é a parte externa, composta pelos lábios internos e externos, clitóris e área dos pelos pubianos. Já a vagina é o canal interno que conecta o colo uterino ao intróito vaginal, muitas vezes chamado de Portal de Jade ou Yone. No hinduísmo, a Yone é reverenciada como a morada da deusa Shakti, simbolizando prazer, energia sagrada feminina e expansão da consciência.

O cuidado com a Yone é essencial para a saúde e o bem-estar das mulheres. Algumas práticas podem ajudar nesse processo:

• Manter a higiene íntima adequada;
• Cultivar uma relação mais amorosa com a Yone;
• Investir em educação sexual;
• Adotar cuidados naturais, como banhos de assento e vaporização uterina;
• Realizar exercícios perineais, como pompoarismo e meditação.

Abraçar as mudanças do corpo feminino e ressignificar as etapas da vida são formas de promover a saúde e o autoconhecimento.

Principais causas do ressecamento vaginal

O ressecamento vaginal pode ser causado por diversos fatores, como alterações hormonais, condições emocionais ou doenças autoimunes.

• Amamentação: durante a amamentação, os hormônios estrogênio e progesterona ficam mais baixos, enquanto a prolactina está elevada. Isso pode reduzir a lubrificação vaginal e a libido. A situação é temporária, normalizando-se com o retorno do ciclo menstrual.
• Climatério e menopausa: a partir dos 35 anos, há uma queda progressiva nos níveis hormonais. Na menopausa, os ovários param de produzir estrogênio, levando a sintomas como ressecamento vaginal, irritação e alterações na sexualidade. Esses sinais indicam a necessidade de ajustes no estilo de vida para lidar com as mudanças dessa fase.
• Bloqueio do ciclo menstrual: o uso de hormônios sintéticos ou condições como falência ovariana precoce podem suprimir a ovulação e a menstruação, impactando a lubrificação vaginal.
• Fatores emocionais: ansiedade, depressão, estresse e demandas emocionais excessivas podem alterar a libido e a lubrificação vaginal. É importante cuidar da saúde emocional para manter o equilíbrio hormonal.
• Uso de medicações: muitos medicamentos afetam a lubrificação de mucosas, incluindo a vagina. Sempre que possível, priorize alternativas naturais para minimizar impactos negativos.
• Síndrome de Sjögren: essa doença autoimune inflama as glândulas, dificultando a lubrificação de áreas como olhos, boca e vagina.

Como diminuir o ressecamento vaginal

Adotar hábitos saudáveis e naturais pode ajudar a reduzir o desconforto. Confira algumas estratégias:

Alimentação

• Consuma alimentos ricos em vitamina E (nozes, castanhas) e fitoestrógenos;
• Pratique o ciclo das sementes, incluindo abóbora, linhaça, gergelim e girassol;
• Beba água suficiente: multiplique seu peso por 35 para calcular a quantidade ideal em ml.

Atividade física e estimulação

Movimente-se regularmente e inclua estímulos perineais, como contrações ritmadas, para melhorar a circulação e a oxigenação da região.

Conexão espiritual e emocional

Encontre equilíbrio diário para regular emoções e fortalecer sua espiritualidade. Algumas práticas incluem:

• Contato com a natureza;
• Trabalhos manuais;
• Música e meditação;
• Dança e aromaterapia.

Receita prática: pomada lubrificante natural

Ingredientes:

• 10 g de cera de abelha;
• 100 ml de óleo de amêndoas;
• 10 gotas de óleo essencial de gerânio (ou sálvia esclareia para menopausa).

Modo de preparo:

• Misture todos os ingredientes em um recipiente de porcelana ou vidro esterilizado com álcool 70%;
• Transfira para frascos de vidro com tampa;
• Armazene na geladeira por 12 horas até obter a consistência de pomada.
• Validade: 30 dias refrigerada.

Cuidar da saúde íntima e adotar práticas naturais, como a pomada lubrificante, promove autonomia e bem-estar. Multiplique essas ideias e fortaleça sua conexão com o próprio corpo por meio da ginecologia natural.

FAQ sobre ressecamento vaginal e saúde íntima

1. Quais as principais causas do ressecamento vaginal?
Alterações hormonais, uso de medicações, fatores emocionais e condições como a síndrome de Sjögren.

2. Como aliviar o ressecamento vaginal?
Adote uma alimentação equilibrada, pratique atividades físicas e use lubrificantes naturais, como a pomada caseira.

3. A pomada lubrificante natural é segura?
Sim, desde que os ingredientes sejam de qualidade e o preparo siga as orientações de higiene.

4. O ressecamento vaginal na menopausa tem solução?
Sim. Há alternativas naturais, como fitoestrógenos, além de práticas que melhoram a lubrificação e o conforto.

5. Qual a importância do cuidado com a Yone?
Manter a saúde da Yone promove bem-estar, autoconhecimento e equilíbrio físico, emocional e espiritual.