Alimentação e espiritualidade

Já pensou no impacto que a sua alimentação pode ter na sua espiritualidade?

Começamos a análise pela energia do corpo físico, que se manifesta por processos químicos — os quais, por sua vez, atuam como combustível para gerar emoções e pensamentos.

Um exemplo simples: há alimentos que influenciam a produção de dopamina. Uma pessoa com mais dopamina é uma pessoa mais feliz. Alimentos que promovem o bem-estar e a motivação são ricos em tirosina, como o frango, peixe, algas, feijão, ovos, queijos, nozes e sementes.

Já as fontes de alimentos ricos em triptofano são essenciais para a produção de serotonina, outra hormona de bem-estar que regula nossas emoções. Daí o impulso louco de atacar uma barra de chocolate quando bate a tristeza: o cacau é rico em triptofano.

Outro exemplo: os níveis de QI nas diferentes classes sociais costumam variar entre aqueles para quem a fartura de alimentos não é um problema e aqueles que passam fome. Os níveis de QI dos mais desnutridos tendem a ser inferiores.

Tudo está ligado

Está tudo interligado! Existe uma relação direta entre o que comemos e o que sentimos e pensamos. Se estamos desnutridos ou com deficiências de vitaminas, como as do complexo B, nosso cérebro não consegue processar a informação adequadamente e nossa memória não retém as coisas com clareza.

E, se tudo está ligado, por que a nossa espiritualidade não seria afetada pelas nossas emoções, pensamentos e até pelo que comemos?

Toda a energia que obtemos através da alimentação se reflete em nossa comunicação, comportamentos, hábitos, pensamentos e emoções. Ou seja, ela afeta diretamente nossa energia pessoal.

E o amor próprio? Já pensou que a alimentação é uma condição essencial para elevar nossa energia pessoal, através do autocuidado?

Existem muitos alimentos que são venenosos, que intoxicam, inflamam e desequilibram o corpo. E o corpo em desequilíbrio afeta diretamente nossas emoções e pensamentos. Alguns alimentos não têm valor nutricional, sendo consumidos apenas por prazer momentâneo ou por serem mais baratos, sem se preocupar com as consequências para o corpo, que é o receptáculo da alma.

Amor ou obrigação

Que emoções você sente enquanto prepara uma refeição?

Está consciente, naquele momento, ao preparar a refeição com amor e sentido de missão? Ou faz isso apenas por obrigação? Que energia você está colocando na sua comida?

Acontece que, nos tempos modernos, há muita comida tóxica e um grande desconhecimento sobre como a alimentação impacta nossa saúde emocional, mental e espiritual.

Por que Jesus foi para o deserto jejuar? Por que os monges tibetanos, que meditam por horas, fazem jejuns? Por que, na quaresma, se apela ao jejum e à abstenção de carne? E durante o Ramadão, por que se não come depois do pôr do sol até o nascer do sol?

Hoje já sabemos a resposta para essas perguntas. O jejum, além de ajudar o corpo a se regenerar e se purificar, também eleva os estados de consciência. A oração e a meditação proporcionam não só bem-estar, mas um preenchimento que muitas vezes tentamos colmatar com a comida, quando ela se torna um vício para preencher vazios emocionais e existenciais.

Alimentação é autocuidado

Por outro lado, há também muitos equívocos sobre o que é espiritualidade. Uma parte das pessoas confunde espiritualidade com religião, enquanto outra acha que espiritualidade não é necessária. Outros sentem um chamado espiritual, mas não sabem bem como expressá-lo, buscando experiências para preencher esse vazio.

Em meio a um mar de dúvidas, escolhas inconscientes e equívocos, muitas pessoas não compreendem bem o que significa comer e ser espiritual, e, por isso, é difícil entender a relação entre alimentação e espiritualidade.

Mas, se tudo está interligado, antes de comer, pare e se pergunte: este alimento é bom para mim? Ele é sagrado como o meu corpo e a minha alma?

Ou, no mínimo, veja a alimentação como parte fundamental do autocuidado. Porque autocuidado não é apenas ir a um spa ou vestir roupas bonitas. Por isso, autocuidado também é se alimentar com consciência.

FAQ sobre alimentação e espiritualidade

Como a alimentação afeta minha espiritualidade?
A alimentação influencia nossas emoções, pensamentos e, consequentemente, nossa energia pessoal. Em suma, o que comemos impacta nossa conexão espiritual.

Alimentos podem elevar a energia pessoal?
Sim. Alimentos saudáveis e nutritivos ajudam a equilibrar nossas emoções, bem como a fortalecer nossa energia pessoal, essencial para o autocuidado.

O jejum tem relação com a espiritualidade?
Sim. O jejum não apenas purifica o corpo, mas também eleva os estados de consciência, promovendo, assim, maior conexão espiritual.

É possível estar espiritualmente conectado mesmo sem seguir uma religião?
Sim, a espiritualidade vai além da religião. Pois ela envolve a conexão com o próprio ser, com o que nos faz crescer e transcender.

O que é considerado autocuidado além da alimentação?
Autocuidado envolve práticas que cuidam do corpo e da mente, como meditação, exercício físico e, claro, alimentação consciente.