Ora-pro-nóbis: benefícios, usos medicinais e como utilizar no dia a dia

A planta ora-pro-nóbis, cujo nome científico é Pereskia aculeata, é uma planta bastante interessante e valorizada, especialmente na culinária brasileira. Ela é uma cactácea que possui folhas verdes, suculentas e nutritivas, sendo uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Além de ser bastante resistente e fácil de cultivar, ela é usada tanto na alimentação quanto na medicina tradicional. Seus frutos, que são bagas amarelas e redondas, também servem como alimento.

A planta recebeu esse nome, Pereskia, em referência ao botânico francês Nicolas-Claude Fabri dePeiresc e o termo aculeata, em latim ăcŭlĕus, significa agulha ou espinho. Pois essa cactácea nativa do continente americano é encontrada desde o sul dos Estados Unidos até a Argentina e também no Caribe.

No Brasil é encontrada nos estados de Ceará, Maranhão, Alagoas, Sergipe, Pernambuco, Bahia, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro.

O que é a ora-pro-nóbis

Comumente encontrada nos quintais das casas de Minas Gerais, os mineiros costumavam colher as folhas de ora-pro-nóbis no quintal de um padre, enquanto este rezava a missa repetindo o refrão em latim: ora pro nóbis, que significa ora por nós.

A planta também é conhecida como “bife de pobre” por ser um alimento econômico, nutritivo, protéico e acessível. Ela é realmente bastante nutritiva e benéfica para a saúde, por ser rica em proteínas. O que a torna uma excelente opção para vegetarianos e veganos, ajudando a complementar a alimentação com aminoácidos essenciais. Além disso, suas folhas contêm vitaminas como a vitamina A e C e algumas do complexo B, que fortalecem o sistema imunológico, melhoram a visão e ajudam na saúde da pele.

A ora-pro-nóbis também possui minerais importantes, como cálcio, ferro, fósforo e magnésio, que contribuem para a saúde óssea, o transporte de oxigênio no sangue e o funcionamento do corpo em geral. Ela ainda tem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e protegendo as células do organismo.

Por ser uma planta com propriedades medicinais tradicionais, ela também é usada para tratar inflamações, problemas de pele e até como diurética. É uma planta bastante versátil e nutritiva, que traz muitos benefícios para quem a consome. Se quiser dicas de como incluir na sua alimentação, posso ajudar também!

Ela é considerada:

• Depurativa
• Cicatrizante
• Revigorante
• Regenerativa
• Antiinflamatória

Benefícios do ora-pro-nóbis para a saúde

Realmente a ora pro nóbis reúne diversos benefícios e aqui está uma relação com alguns deles:

• Contribui para um bom funcionamento intestinal e digestivo por conter alta concentração de fibras
• Auxilia no emagrecimento, pois promove saciedade
• Previne formação de pólipos, hemorroidas e tumores no intestino.
• Possui efeito desintoxicante no organismo
• Reforça o sistema imunológico devido a alta concentração de vitamina C
• Possui minerais essenciais, como cálcio, ferro, fósforo e magnésio, que contribuem para a saúde óssea, o transporte de oxigênio no sangue e o funcionamento geral do corpo. Seus antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células e prevenindo doenças.
• Rica em retinol (vitamina A), sendo excelente para prevenir envelhecimento celular precoce e manter a saúde da pele, olhos e cabelos.
• Possui muita proteína sendo uma excelente opção alimentar para quem é vegano ou vegetariano
• Fortalece ossos e dentes e melhora a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos devido à sua alta quantidade de cálcio.
• Alguns estudos científicos comprovaram que esta planta diminui o nível de colesterol ruim, trata furúnculos e sífilis, contribui para a prevenção de doenças como câncer de cólon, hemorroidas, tumores intestinais e diabetes.
• Seu potencial diurético e anti-inflamatório, que pode ajudar na saúde renal e na redução de inflamações e auxilia no tratamento da psoríase e outras problemas de pele.

Como utilizar o ora-pro-nóbis na fitoterapia

Pode ser consumida como alimento (folhas cozidas, salada, sopas e caldos, refogados, sucos, etc.) e para fins medicinais com os chás. Também é utilizada como planta ornamental. A ora-pro-nóbis pode ser utilizada de diferentes formas, sempre dependendo da finalidade terapêutica desejada.

Chá ou infusão

• As folhas podem ser secas ou frescas
• Para preparar, utilize aproximadamente 10 a 15 g de folhas secas ou uma porção equivalente de folhas frescas
• Ferva em cerca de 300 ml de água por 10 minutos, deixe repousar por alguns minutos, coe e consuma

Decocção

• Para extrair compostos mais resistentes, cozinhe as folhas em água por cerca de 20 minutos

Consumo de folhas frescas

• As folhas podem ser consumidas cruas em saladas ou refogadas, aproveitando seus nutrientes

Suplementos e extratos

• Existem produtos comercializados em forma de cápsulas, extratos ou pós; siga a orientação do fabricante ou de um profissional de saúde
• A fitoterapia deve complementar, e não substituir, tratamentos médicos convencionais

Sempre busque orientação especializada para o uso seguro e eficaz. Se desejar uma orientação mais específica ou tiver alguma condição particular, consulte um fitoterapeuta ou profissional de saúde qualificado.

Historicamente, a ora-pro-nóbis é vista como uma planta que simboliza esperança, resistência e fé, especialmente por seu nome, que significa “Senhor, tende piedade de nós” em latim, refletindo uma conexão com a espiritualidade e a religiosidade. Em algumas tradições, o ato de cultivar e consumir a ora-pro-nóbis é considerado uma prática de gratidão e conexão com a natureza e o divino, ajudando a fortalecer a fé e a esperança em momentos difíceis.

Além disso, por seu valor nutritivo e sua capacidade de sustentar o corpo, ela também pode ser vista como um símbolo de sustento espiritual, lembrando a importância de cuidar do corpo como um templo e de nutrir a alma com esperança, fé e perseverança.

Contraindicações da ora-pro-nóbis

De modo geral, essa planta é considerada segura para a maioria das pessoas quando consumida em quantidades moderadas, como na alimentação diária. No entanto, como acontece com qualquer alimento ou planta medicinal, é importante ficar atento a possíveis reações individuais:

• Algumas pessoas podem experimentar desconforto gastrointestinal, como dores de estômago ou diarreia, especialmente se consumirem em excesso ou se tiverem sensibilidade a certos componentes da planta. Além disso, como ela possui propriedades diuréticas, o consumo excessivo pode levar à desidratação ou desequilíbrios eletrolíticos.
• Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicação é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de incluir a ora-pro-nóbis na sua dieta, para evitar possíveis interações ou efeitos adversos.
• Lembre-se de que o consumo moderado e consciente é sempre a melhor estratégia para aproveitar os benefícios dessa planta de forma segura!

FAQ sobre ora-pro-nóbis

O que é a ora-pro-nóbis?
A ora-pro-nóbis, cujo nome científico é Pereskia aculeata, é uma planta trepadeira que faz parte da família Cactáceas. Ela é bastante apreciada por suas folhas nutritivas e versáteis na culinária.

Quais são os benefícios da ora-pro-nóbis?
Ela é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras. É uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável e nutritiva, além de ajudar na recuperação de nutrientes essenciais.

Como posso consumir a ora-pro-nóbis?
As folhas podem ser consumidas cozidas, refogadas, em saladas ou até em sopas. É importante prepará-las bem para eliminar qualquer sabor amargo ou espinhos, que podem estar presentes.

A ora-pro-nóbis é segura para consumo?
Sim, quando preparada corretamente, ela é segura e saudável. No entanto, é sempre bom garantir que a planta esteja livre de agrotóxicos ou contaminantes.

Onde posso encontrar a ora-pro-nóbis?
Ela é comum em hortas caseiras, feiras orgânicas e mercados de produtos naturais. Além disso, muitas pessoas cultivam em casa devido à sua facilidade de cultivo.