Lavanda: benefícios, usos medicinais e como utilizar no dia a dia

Para começar, é importante ressaltar que a lavanda é uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Seu nome científico, Lavandula angustifolia, refere-se a uma das espécies mais comuns, cujas flores roxas e aroma suave são amplamente apreciados tanto na medicina tradicional quanto na aromaterapia.

Além disso, a lavanda é famosa por suas múltiplas qualidades, que incluem o alívio de estresse, ansiedade e até distúrbios do sono.

O que é a lavanda?

Pois trata-se de uma planta herbácea perene da família Lamiaceae, originária da região do Mediterrâneo. As flores roxas da lavanda são usadas principalmente para a extração de óleos essenciais, que possuem compostos ativos como o linalol e o acetato de linalila. Também, esses compostos são responsáveis pelas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias.

Ademais, ela é amplamente utilizada em cosméticos, perfumes e remédios caseiros, especialmente no tratamento de distúrbios emocionais e problemas de pele.

Benefícios para a saúde

De fato, a lavanda oferece uma série de benefícios terapêuticos, sendo útil, portanto, no alívio de diversos problemas de saúde. Abaixo, você encontra os principais benefícios dessa planta:

• Redução do estresse e ansiedade: O óleo essencial de lavanda é amplamente utilizado na aromaterapia para reduzir os níveis de estresse. Ele também ajuda no controle da ansiedade e promove um estado de relaxamento.
• Melhora do sono: A lavanda é conhecida por suas propriedades sedativas, dessa forma, ajudando a melhorar a qualidade do sono e a combater a insônia.
• Alívio de dores de cabeça: Seu aroma calmante também é eficaz no alívio de dores de cabeça e enxaquecas, atuando, assim, como um analgésico natural.
• Propriedades anti-inflamatórias e analgésicas: A lavanda pode ser usada topicamente para aliviar dores musculares e articulares. Ela auxilia na recuperação de lesões bem como no alívio de tensões.
• Saúde da pele: A lavanda é eficaz no tratamento de problemas de pele, como acne, eczema e queimaduras leves, devido às suas propriedades cicatrizantes e antimicrobianas.

Como usar na fitoterapia

Adicionalmente, a lavanda pode ser utilizada de diversas formas na fitoterapia. As formas mais comuns de uso, contudo, incluem:

Chá

O chá de lavanda é uma das formas mais populares de consumir essa planta, especialmente para reduzir o estresse e melhorar o sono.

• Ferva 1 litro de água.
• Adicione 1 colher de sopa de flores secas de lavanda.
• Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe e beba até duas xícaras por dia, especialmente antes de dormir.

Óleo essencial

O óleo essencial de lavanda pode ser usado para aromaterapia, massagens e cuidados com a pele. Para a aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial em um difusor e respire profundamente para reduzir a ansiedade.

Compressa

Uma compressa de lavanda pode ser aplicada em áreas doloridas ou inflamadas do corpo. Para isso, basta adicionar algumas gotas de óleo essencial a um pano úmido e aplicar sobre a área afetada.

Contraindicações

Em suma, a lavanda é segura para a maioria das pessoas, mas deve ser usada com precaução em algumas situações. Confira as principais contraindicações:

• Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de usar lavanda, especialmente em grandes quantidades.
• Indivíduos com pressão baixa devem ter cautela ao usar lavanda, pois ela pode ter efeitos sedativos.
• O uso excessivo de óleo essencial de lavanda pode causar irritações na pele em pessoas sensíveis.
• A lavanda não é recomendada para crianças menores de 2 anos, especialmente em forma concentrada de óleo essencial.

FAQ sobre a lavanda

1. Ela pode ajudar no tratamento da insônia?
Sim, ela possui propriedades sedativas que ajudam a melhorar a qualidade do sono bem como combater a insônia.

2. Como fazer o chá?
Ferva 1 litro de água e adicione 1 colher de sopa de flores secas de lavanda. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e beba antes de dormir.

3. Ela pode ser usada para aliviar dores musculares?
Sim, esta planta tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar dores musculares e articulares.

4. Há contraindicações para o seu uso?
Sim, gestantes, lactantes, pessoas com pressão baixa ou pele sensível devem usá-la com cautela.

5. O seu óleo essencial pode ser usado diretamente na pele?
O óleo essencial deve ser diluído em óleo carreador antes de ser aplicado na pele para evitar irritações.