A Arte de se Sentir Melhor: livro de Matilda Heindow trata de saúde mental e autocompaixão

Cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar geral, influenciando nossas emoções, relacionamentos e qualidade de vida. Inspirada por essa reflexão, Matilda Heindow, a ilustradora por trás da conta @crazyheadcomics, compartilha sua jornada emocional no livro A Arte de se Sentir Melhor: Sua Saúde Mental em Dia, lançado pela Buzz Editora em novembro. A obra combina narrativas pessoais, técnicas práticas e ilustrações envolventes para desmistificar o tema da saúde mental.

Uma jornada emocional transformadora

Matilda narra sua trajetória desde a primeira sessão de terapia, em um momento de intenso sofrimento, até o dia em que conseguiu despertar com alegria novamente. Por meio de sua história, ela demonstra como enfrentar os desafios da saúde mental pode transformar vidas. Além disso, Matilda busca inspirar outros a reconhecerem a importância de buscar apoio e compreensão ao lidar com sentimentos difíceis.

Ferramentas práticas e acolhimento emocional

Com uma abordagem prática e acessível, o livro oferece técnicas que ajudaram Matilda em sua própria jornada. Ele ensina os leitores a identificar hábitos de autossabotagem e a lidar com emoções desafiadoras, criando espaço para sentimentos mais positivos. A obra também aborda temas como transtornos de humor e comportamento, além de incluir uma seção especial com recursos adicionais. Esses canais confiáveis ajudam aqueles que desejam se aprofundar no tema ou buscar suporte emocional.

Um convite à autocompaixão

A Arte de se Sentir Melhor é mais do que um guia; é um lembrete poderoso da importância de sermos gentis conosco. Com uma linguagem jovem e ilustrações que conectam o leitor às experiências humanas, o livro cria um ambiente acolhedor e encorajador. É uma leitura indispensável para quem deseja cuidar de si mesmo de maneira eficaz e entender melhor suas emoções.

Sobre a autora

Matilda Heindow, artista e ativista da saúde mental, vive em Estocolmo. Criadora da página @crazyheadcomics, Matilda utiliza ilustrações coloridas para explorar experiências relacionadas à saúde mental. Seu trabalho já foi compartilhado mais de 700 vezes, sendo amplamente utilizado por profissionais e instituições educacionais. Em 2021, ela apresentou a palestra TEDx “The Art of Mental Health Advocacy”, reforçando seu papel como defensora da saúde mental.