Reaja! (No Seu Ritmo): livro de Bruno Colontoni propõe método prático para saúde e bem-estar

Lançado pela Buzz Editora, o livro Reaja! (No Seu Ritmo), de Bruno Colontoni, reúne orientações práticas para transformar a saúde a partir de um método acessível. O autor propõe uma abordagem integrada, em que corpo, mente e emoções atuam em conjunto na construção do bem-estar.

Três elementos para transformar a rotina

No livro, o espelho representa o autoconhecimento. Segundo o autor, conhecer a si mesmo é o primeiro passo para qualquer mudança. Já a agenda simboliza o planejamento necessário para transformar metas em ações reais. Por fim, o par de tênis expressa a execução — a capacidade de sair da intenção e partir para o movimento.

Esses três elementos formam a base de um método criado para ajudar pessoas que desejam evitar o adoecimento, recomeçar com equilíbrio e manter hábitos mais saudáveis. O autor explica que, mesmo em meio ao cansaço, é possível reorganizar prioridades com consciência e constância.

Saúde como processo contínuo

Bruno Colontoni propõe um caminho de reconstrução baseado em escolhas viáveis. Ao tratar saúde e doença como processos interligados, ele oferece ao leitor reflexões sobre como tomar decisões mais alinhadas com o próprio estilo de vida. O livro também discute como o estresse, a falta de atividade física e a desconexão emocional afetam a qualidade de vida.

Em suma, sem procurar recorrer a fórmulas prontas, o autor sugere práticas que respeitam o ritmo de cada um. A obra conecta medicina, cotidiano e experiências humanas, e se comunica diretamente com quem deseja melhorar sua condição física e emocional com autonomia.

Sobre o autor

Bruno Colontoni é médico formado pela Famema, com residência em clínica médica e cardiologia pela Unicamp. Especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, também tem formação em medicina do estilo de vida pela Harvard Medical School e pelo International Board of Lifestyle Medicine. É presidente do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida e autor de Viva a Sua Cura. Criador do canal Meu Coração Saudável, compartilha conteúdos sobre mudança de hábitos e bem-estar de forma acessível e prática.

FAQ sobre Reaja! (No Seu Ritmo), de Bruno Colontoni

Qual é a proposta principal de Reaja! (No Seu Ritmo)?
O livro apresenta um método prático baseado em autoconhecimento, planejamento e ação para promover saúde integral.

Para quem o livro é indicado?
A obra é indicada para pessoas que desejam adotar hábitos mais saudáveis e transformar sua rotina de forma gradual e consciente.

O livro oferece dicas práticas ou apenas teoria?
O livro combina fundamentos teóricos com orientações práticas aplicáveis no dia a dia.

Qual é a relação entre os três objetos citados no livro?
O espelho simboliza o autoconhecimento, a agenda representa o planejamento e o tênis, a execução.

O autor tem outras publicações?
Sim. Bruno Colontoni é também autor de Viva a Sua Cura e criador do canal Meu Coração Saudável.