Menstruação consciente, espiritualidade e saúde

Buscar uma menstruação consciente é um passo importante para expandir nossa consciência sobre o próprio corpo. Esse entendimento envolve aspectos filosóficos, biológicos, espirituais e sociais. Mais do que uma experiência física, a menstruação atua como uma bússola natural, revelando o equilíbrio hormonal, além de indicar nossa saúde mental e emocional. Saber sobre saúde menstrual é, portanto, uma questão de dignidade humana.

Opções sustentáveis e saudáveis

Para alcançar uma menstruação mais consciente, adotar produtos que gerem menos resíduos e sejam sustentáveis é um primeiro passo essencial. No mundo, somos mais de 39,9 bilhões de mulheres, e cada mudança individual contribui para reduzir o impacto global. Escolher métodos menstruais sustentáveis traz uma experiência mais alinhada com a saúde e a natureza. Portanto, a seguir, veja algumas alternativas e como elas podem ajudar:

• Coletor menstrual: o coletor menstrual, feito de silicone médico, é uma das alternativas mais populares e eficazes. Esse copinho flexível coleta o sangue sem vazar e permite uso por até 12 horas, mas é recomendável esvaziá-lo a cada 3 a 6 horas para maior conforto. Com benefícios econômicos e ecológicos, ele oferece segurança tanto para a prática de esportes quanto para uso noturno.
• Disco menstrual: outra opção sustentável é o disco menstrual, que também é feito de silicone médico e reutilizável. Com formato de disco, permite contato íntimo durante o uso e pode reduzir as cólicas, já que não cria vácuo. Esse dispositivo fica no canal vaginal por até 12 horas, embora esvaziá-lo a cada 3 a 6 horas seja ideal.
• Absorventes reutilizáveis de pano: os absorventes de pano, feitos de materiais naturais e laváveis, trazem diferentes níveis de absorção e são mais econômicos a longo prazo. Além disso, possuem opções em várias estampas e tamanhos, tornando-se uma alternativa ambientalmente consciente e com menor impacto em resíduos.
• Calcinha menstrual: calcinhas menstruais são projetadas com camadas absorventes e funcionam sozinhas em fluxos leves ou como complemento para fluxos mais intensos. Muito confortáveis e fáceis de usar, essas calcinhas ainda possibilitam uma prática chamada “plantar a lua,” onde o sangue diluído pode ser devolvido à terra, promovendo um ciclo completo de conexão com a natureza.
• Esponja menstrual: as esponjas menstruais, naturais ou sintéticas, absorvem o sangue e permitem reutilização após a lavagem. Biodegradáveis, oferecem uma alternativa ao tampão tradicional, além da possibilidade de uso durante a relação sexual, por serem macias e adaptáveis.
• Freebleeding: o freebleeding, ou sangramento livre, incentiva a prática de menstruar sem qualquer tipo de absorvente, seja em casa ou em locais confortáveis. Muitas mulheres encontram no freebleeding uma sensação de liberdade e até redução das cólicas. Esse método ajuda a desestigmatizar a menstruação, promovendo uma relação mais natural e libertadora com o próprio corpo.

Benefícios de uma menstruação consciente

Escolher uma menstruação consciente é uma jornada que vai além de métodos de higiene menstrual. Pois adotar essas práticas sustentáveis permite economizar, reduzir o lixo plástico e evitar substâncias nocivas, como disruptores endócrinos. Pensar em atitudes práticas nos aproxima da natureza e do nosso ciclo interior, promovendo um alinhamento espiritual para quem busca autoconhecimento e conexão com a espiritualidade.

Mulheres que adentram essa prática transformam sua percepção de si mesmas, despertando intuição e poder pessoal. Esse é o poder espiritual e feminino que o ciclo menstrual naturalmente traz. Permitir que o corpo flua livremente é parte essencial da busca por uma vida equilibrada e significativa. Ao entender o corpo como um instrumento de autoconhecimento, podemos explorar nosso ciclo com consciência e respeito.