Free bleeding: como o movimento de menstruar livremente combate estigmas e promove empoderamento feminino

Antes de falarmos de free bleeding, vamos falar um pouco mais sobre menstruação. Menstruar é um processo fisiológico e natural do organismo feminino. Os períodos menstruais geralmente começam entre 12 e 15 anos, um marco chamado menarca. Porém, nosso estilo de vida, estímulos e alimentação têm causado menarcas mais precoces. É importante ressaltar: menstruar não significa se tornar mulher. Uma menina pode menstruar ainda sendo criança. Quanto mais cedo a menarca, mais atenção e informação são necessárias para que as mudanças corporais, mentais e sociais não se tornem uma vulnerabilidade.

Durante a vida, menstruamos cerca de 400 vezes. Entre os 45 e 55 anos, ocorre o declínio hormonal, levando ao climatério e, depois, à menopausa, que se caracteriza por 12 meses sem menstruação.

O ciclo menstrual é variável em frequência, volume e duração, podendo mudar entre mulheres e até na mesma mulher. É um sinal vital da saúde feminina, refletindo aspectos físicos, emocionais, espirituais e psicológicos. Observar o ciclo e compreender essas variações são passos essenciais para o autoconhecimento.

Observando o sangue menstrual

A observação do ciclo e do sangue menstrual é uma prática fundamental para a autonomia, liberdade e segurança de toda mulher. Isso permite diagnosticar precocemente problemas de saúde ginecológica. Aqui estão alguns pontos a serem observados:

• Quantidade: normalmente entre 30 e 80 ml por ciclo, com maior volume no segundo e terceiro dia. Coágulos, embora comuns, indicam maior perda de sangue e não devem ser ignorados.
• Periodicidade: o ciclo pode variar entre 21 e 35 dias. Sempre anote a Data da Última Menstruação (DUM) para monitorar seus padrões.
• Cólicas: dores intensas podem ser sinais de condições como endometriose. Nunca naturalize a dor, mas investigue e trate.
• Odor: o sangue tem cheiro característico. Contudo, odores intensos, como de peixe, podem indicar vaginose ou outras infecções, muitas vezes agravadas pelo uso de absorventes descartáveis.

Menstruação e conexão com o corpo

Menstruação não é apenas sobre reprodução. Muitas visões machistas e patriarcais distorceram a relação das mulheres com seus corpos, distanciando-as de uma conexão íntima e verdadeira. Esse distanciamento reflete-se nas dores e sacrifícios associados à menstruação, muitas vezes agravados pelo uso de hormônios sintéticos para bloquear o ciclo.

Como enfatiza a Dra. Lara Owen em seu livro Nossa menstruação é ouro, a menstruação é um presente. Ela amplia a conexão espiritual e promove o autoconhecimento, permitindo que as mulheres vivenciem os benefícios de serem cíclicas.

O que é o free bleeding?

O free bleeding é um movimento mundial que propõe menstruar sem coletores ou absorventes. Essa prática busca:

• Desestigmatizar a menstruação;
• Tornar visível esse processo natural;
• Combater os altos custos dos produtos menstruais;
• Reduzir tabus culturais;
• Incentivar representações políticas.

Como começar?

O free bleeding pode ser iniciado em casa, em momentos de maior conforto e segurança. Aqui estão algumas sugestões:

• Use toalhas, lençóis ou roupas vermelhas.
• Observe e honre seu sangue menstrual.
• Vá ao banheiro frequentemente para permitir o escoamento natural.
• Esteja atenta às sensações do corpo.
• Siga sua intuição e pratique o autoconhecimento.

Calcinhas menstruais também podem ser consideradas parte do movimento, pois permitem o sangramento em contato direto com o corpo.

História do movimento free bleeding

• 2012: fotos com o tema “There will be blood” (Haverá sangue) geraram impacto global, desafiando tabus.
• 2015: a baterista Kiran Gandhi correu a Maratona de Londres sem coletores menstruais, destacando a pobreza menstrual.
• 2015: protestos mundiais pediram o fim dos impostos sobre produtos menstruais.
• 2024: o free bleeding ganhou mais visibilidade na internet, com conteúdos e relatos de experiências.

O movimento remonta aos “paninhos menstruais” usados pelas nossas avós, que promoviam maior contato com a ciclicidade feminina.

Motivações para abandonar os absorventes descartáveis

Benefícios para a saúde:

• Evitar dioxinas e plásticos que prejudicam a fertilidade;
• Reduzir irritações e desequilíbrios na flora vaginal;
• Prevenir candidíase recorrente e alterações no pH vaginal.

Benefícios espirituais:

• Maior conexão com o corpo e a essência feminina;
• Ampliação da intuição e da autoestima;
• Relação mais íntima com o processo menstrual.

Benefícios ambientais:

• Cada mulher pode reduzir cerca de 200 kg de lixo;
• Absorventes descartáveis levam mais de 400 anos para se decompor.

FAQ sobre free bleeding

1. O que é o free bleeding?
É a prática de menstruar sem coletores ou absorventes, valorizando a naturalidade e combatendo estigmas.

2. Como começar a praticar o free bleeding?
Inicie em casa, use toalhas e observe o corpo para se adaptar ao processo.

3. Por que abandonar os absorventes descartáveis?
Eles prejudicam a saúde, geram lixo excessivo e limitam a conexão com o corpo.

4. O free bleeding é viável fora de casa?
Sim. Com prática, é possível adaptar-se ao sangramento livre também em ambientes externos.

5. Quais os benefícios espirituais do free bleeding?
A prática fortalece a conexão com o corpo, amplia a intuição e promove autoestima.