Menstruação sustentável: 7 opções saudáveis para substituir os absorventes descartáveis

A Organização das Nações Unidas (ONU) considera o acesso a produtos menstruais uma questão de saúde pública e direitos humanos. No entanto, milhões de meninas e mulheres ainda enfrentam dificuldades para adquirir absorventes. Sem opções acessíveis, muitas deixam de frequentar a escola, o trabalho e atividades sociais.

Além do impacto social, a higiene menstrual precisa se tornar economicamente sustentável. Por exemplo, o gasto médio anual com absorventes descartáveis no Brasil gira em torno de R$ 144. Esse valor poderia ser investido em alternativas mais duráveis, que oferecem benefícios financeiros, ambientais e até espirituais.

Neste artigo, você entenderá os impactos dos absorventes descartáveis, os benefícios de uma transição para produtos sustentáveis e as melhores opções disponíveis.

Os perigos dos absorventes descartáveis

Os absorventes convencionais contêm uma quantidade significativa de plástico, equivalente a quatro sacolas plásticas por unidade. Substâncias químicas como BPA, BPS e dioxinas estão presentes nesses produtos e podem afetar a saúde feminina. Esses compostos, conhecidos como disruptores endócrinos, prejudicam o equilíbrio hormonal e podem contribuir para problemas como infertilidade.

Além disso, a dioxina, utilizada no branqueamento dos absorventes desde a Segunda Guerra Mundial, representa um risco adicional. O contato frequente com esses elementos aumenta a exposição a substâncias potencialmente nocivas ao organismo.

Benefícios dos produtos menstruais reutilizáveis

Optar por alternativas sustentáveis traz vantagens para a saúde e o meio ambiente, bem como a conexão com o próprio corpo. Confira alguns benefícios:

• Maior percepção sobre a menstruação: produtos reutilizáveis permitem analisar a cor, a textura e a quantidade do fluxo, facilitando a identificação de possíveis alterações ginecológicas.
• Conforto e equilíbrio do pH vaginal: alternativas naturais evitam o contato com substâncias químicas que podem desregular o pH e causar irritações.
• Menos riscos de infecções: absorventes descartáveis retêm umidade, o que pode favorecer o crescimento de bactérias e fungos. Produtos como coletores menstruais e calcinhas absorventes permitem maior ventilação e conforto.
• Maior conexão espiritual: para muitas mulheres, deixar de usar absorventes descartáveis fortalece a relação com o próprio ciclo. O movimento Plante sua Lua, por exemplo, sugere devolver o sangue menstrual à terra como um ato simbólico de reconexão com a natureza.

O impacto ambiental dos absorventes descartáveis

A escolha por produtos menstruais sustentáveis reduz significativamente a quantidade de resíduos plásticos e a pegada de carbono. Veja como isso acontece:

• Menos lixo no meio ambiente: absorventes descartáveis podem levar até 500 anos para se decompor. Ao substituir esses produtos por alternativas reutilizáveis, cada mulher evita o descarte de milhares de absorventes ao longo da vida.
• Redução da pegada de carbono: a produção de absorventes convencionais exige recursos naturais e gera emissões de gases poluentes. Produtos reutilizáveis, por outro lado, possuem um impacto ambiental muito menor.
• Consumo mais consciente: escolher opções sustentáveis incentiva práticas de consumo responsável. Essa mudança individual, quando multiplicada, contribui para a preservação ambiental e para uma sociedade mais equilibrada.

7 opções de produtos menstruais saudáveis e sustentáveis

1. Coletor menstrual: feito de silicone médico, o coletor menstrual é um copinho flexível que coleta o sangue menstrual.

• Duração: até 12 horas sem vazamentos.
• Benefícios: econômico, ecológico, confortável e ideal para práticas esportivas.
• Dica: para inserir, experimente ficar de cócoras ou apoiar uma perna em uma cadeira.

2. Disco menstrual: semelhante ao coletor, o disco menstrual tem um formato côncavo e pode ser usado durante a relação sexual.

• Duração: até 12 horas.
• Benefícios: não cria vácuo, permite contato íntimo e pode aliviar cólicas.

3. Absorventes reutilizáveis de pano: produzidos com tecidos naturais, esses absorventes oferecem uma alternativa lavável e durável.

• Duração: podem ser reutilizados por até cinco anos.
• Benefícios: sustentáveis, econômicos e disponíveis em diferentes níveis de absorção.
• Dica: para remover manchas, seque ao sol.

4. Paninho menstrual: mulheres de diversas culturas utilizam tecidos reutilizáveis para absorver o sangue menstrual.

• Duração: pode ser lavado e reutilizado por anos.
• Benefícios: alternativa acessível para mulheres em situação de vulnerabilidade.
• Dica: guarde roupas de algodão para confeccionar paninhos menstruais.

5. Calcinha absorvente: esse modelo especial de calcinha contém camadas absorventes que substituem os absorventes comuns.

• Duração: pode ser usada por até oito horas.
• Benefícios: confortável, segura e ideal para dormir.
• Dica: ter entre cinco e sete calcinhas facilita a rotina durante o ciclo.

6. Esponja menstrual: uma alternativa natural, biodegradável e reutilizável, que funciona de maneira semelhante a um absorvente interno.

• Duração: pode ser usada por até seis meses.
• Benefícios: sustentável e pode ser usada durante o sexo.
• Dica: teste antes de adotar, pois algumas pessoas podem ter alergia.

7. Free bleeding: essa prática consiste em menstruar sem o uso de absorventes, respeitando o fluxo natural do corpo.

• Benefícios: reduz cólicas, elimina resíduos plásticos e promove maior consciência corporal.
• Dica: comece praticando em casa para se adaptar ao método.

Em suma, escolher produtos menstruais sustentáveis traz benefícios para o corpo, a mente e o planeta. Testar diferentes alternativas permite, portanto, encontrar a opção mais confortável para cada rotina. Além disso, essa mudança reduz a produção de lixo e promove um consumo mais consciente.

Pois cada mulher tem necessidades específicas, mas todas podem se beneficiar de métodos que respeitam o equilíbrio do organismo e o meio ambiente. Ao optar por soluções reutilizáveis, você investe no seu bem-estar e contribui para um futuro mais sustentável.

FAQ sobre produtos menstruais sustentáveis

1. Os produtos menstruais reutilizáveis são seguros?
Sim. Produtos como coletores menstruais e calcinhas absorventes são desenvolvidos para garantir conforto e higiene. Basta higienizá-los corretamente após o uso.

2. Qual a alternativa mais sustentável?
Todos os produtos reutilizáveis reduzem o impacto ambiental. O coletor menstrual e o free bleeding são opções que geram quase nenhum resíduo.

3. As calcinhas menstruais funcionam bem para fluxos intensos?
Sim, mas algumas mulheres preferem combiná-las com outros métodos nos dias de fluxo mais intenso.

4. Qual produto dura mais tempo?
O coletor menstrual pode durar até dez anos, dependendo dos cuidados. Já as calcinhas e os absorventes de pano duram cerca de cinco anos.

5. Como higienizar produtos menstruais reutilizáveis?
O coletor menstrual deve ser fervido antes de cada ciclo. As calcinhas e absorventes de pano podem ser lavados com sabão neutro e secos ao sol.